やせ活 その後
宣言したやせ活。順調に少しずつですが減ってます(^u^)
私がやっているのはスロトレとリンパマッサージ。(LEE2月号に載っていたもの)
食事は、朝、旬のフルーツ1種類と白湯のみ。昼と夜は好きなものを食べていいという食制限なし^^
とはいっても、今までどおりの食生活ではなく、野菜をたくさん摂るようにしたり間食を減らしたり自分なりに気をつけています。
スロトレは、1日10分、週2~3回やるだけという、何をやっても三日坊主な私でも負担なく続いてます。
回数はそれぞれ10回ぐらいなのに、かなりキツイ!最初のころはしばらく筋肉痛でしたがこのスロトレかなり効きます!おかげで、おなかのぽっこりなくなってきました。
スロトレお薦めです!
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このノートに毎日、体重と体脂肪率書き込んでいます。毎日記録をとることはダイエットをより効果的にするとか…4月に入ったらウォーキング、ウォーキング♪♪

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by petit-maison_h | 2010-03-05 19:40
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ありがとうございました。

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ありがとうございました。

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